DESTEK VE HAREKET SİSTEMİ

      İnsan vücudu bir sürü kemikten oluşur. Gelişmiş bir insanda 206 tane kemik vardır. Bebeklerde ise kemik sayısı daha fazladır. Çünkü kemikler büyüdükçe kaynayarak birleşir.

Kemiklerimizin daha iyi gelişmesini sağlamak için süt, peynir ve yumurta tüketmeliyiz. Bu besinler D vitamini yönünden zengindir.

Kemikler yapılarına göre 3’e ayrılır.

     1)      Uzun Kemik

 Ø  Vücudumuzda bulunan en büyük kemiklerdir.

 Ø   Kollarda ve bacaklarda bulunan kemiklerdir.

2)      Kısa Kemik

 Ø  Vücudumuzdaki bulunan en küçük kemiklerdir.

 Ø  El bileklerimizde ve kulaklarımızda bulunan kemiklerdir.

   3)      Yassı Kemikler

 Ø  Vücudumuzdaki en büyük kemiklerdir.

 Ø  Kafatası ve göğüs kafesinde bulunan kemiklerdir.

1.      İskelet

Kemiklerin bir araya gelerek oluşturduğu yapıya iskelet denir.

İskeletimiz 4 kısımdan oluşur. Bunlar şunlardır;

1)      Kafatası

 Kafatası beyni dış etkenlerden korur.

2)      Göğüs Kafesi

Göğüs kafesi akciğerimizi ve kalbimizi çarpmalara karşı korur.

3)      Omurga

Omurga vücudumuzun dik durmasını sağlar. Bir insanda 33 tane omur bulunur. Omurlar birleşerek omurgayı oluşturur.

4)      Kollar ve Bacaklar

Kollarımız ve bacaklarımız ise daha rahat hareket etmemizi sağlar.

İskeletimizin Görevleri Şunlardır;

1)      Vücudumuzun dik durmasını sağlar.

2)      Vücudumuza şekil verir.

3)      İç organlarımızı korur.

4)      Vücudumuzun hareket etmesini sağlar.

2.      Eklem

Kemiklerini birbirine bağlandığı yerlere eklem denir. Her eklemin hareket kapasitesi farklıdır. Eklemler

hareket yeteneklerine göre 3 gruba ayrılır.

1)      Oynar Eklemler

Hareket yeteneği çok iyi olan eklemlerdir. Bu eklemler kollar ve bacaklarda bulunur.

2)      Yarı Oynar Eklemler

Hareket yeteneği çok iyi olmayan eklemlerdir. Omurga ve göğüs kafesinde bulunurlar.

3)      Oynamaz Eklemler

Hareket yeteneği olmayan eklemlerdir. Kafatası ve kalça kemiğinde bulunur.

Eklemlerimizin Görevleri Şunlardır;

1)      Kemikleri birbirine bağlar.

2)      Vücudumuzun hareketini kolaylaştırır.

3)      Hareket etmemizi sağlar.

3.      Kaslar

İskeletimizi tamamen sararak vücudumuza şekil veren yapılara kas denir. Vücudumuzun her tarafı kaslarla çevrilidir. iç organlarımızın üzerlerinde de kaslar bulunur. Bu kaslar sayesinde yaşamsal olaylar devam eder.

Kaslarımızın Görevleri şunlardır;

1)      Vücudumuza şekil verir.

2)      Hareket etmemizi sağlar.

3)      İç organlarımızın işlevlerine yardımcı olur.

İskelet ve Kas Sağlığımız İçin Neler Yapılmalı?

1)      Düzenli ve sağlıklı beslenmeliyiz.

2)      Düzenli spor yapmalıyız.

3)      Erken yatıp, erken kalkılmalıyız.

4)      Dik oturmalı ve dik yürümeliyiz.

5)      Ağır yükler taşımamalıyız.

6)      Çantaları çift kolumuza takmalıyız.

7)      Eğilirken dizlerimizi kullanmalıyız.

8)      Bilgisayar ve televizyon başında fazla oturmamalıyız.